3月9日、やさしいマタニティフィットネス開催されました。
先生は大学病院で出産を担当されていた助産師で
協会認定トレーナーの小島 智文先生です。
骨盤底筋をやわらかくするストレッチなど、マタニティ期にぴったりな内容でした。
フィットネスが終わった後は、みなさんで和気あいあいとお話や情報交換などをされていました。
足踏み運動
骨盤底筋のストレッチ
リズミカルに足を上げて
Be ACTOの活動
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