講師は、助産師/マタニティフィットネス協会認定・マタニティフィットネス講師の小島 智文（こじま ちあや）さん
お産に必要な「柔軟性」「体力」「筋力」「呼吸法」をトレーニング！
ゆっくりな曲からアップテンポの曲まで、それぞれの特徴に合わせた音楽で体を動かします。
妊娠中は体重増加が気になりますよね、食事や休養に加え「体を動かす」生活も取り入れてみませんか。マタニティフィットネスは運動不足解消や疲労や不安などストレス緩和にも役立つそうですよ。
終わった後は妊婦さん同士でお話したり、先生に気になることを相談したりと和やかな雰囲気でした。
